Predahni zaista! - uz mindfulness i samosuosjećanje (promo radionica)

Predahni, zaista! je iskustveni program treniranja vještina mindfulnessa i samosuosjećanja namijenjen svim odraslim osobama, a posebno onima koje se u svakodnevnom životu susreću s pojačanim stresom, emocionalnim opterećenjem, osjećajem iscrpljenosti ili dugotrajnim zahtjevima brige za sebe i druge. Program se može prilagoditi različitim ciljnim skupinama, primjerice. ženama koje su prošle iskustvo nasilja, roditeljima djece s teškoćama u razvoju, osobama koje žive s kroničnim bolestima, pomagačima ili drugim ranjivim i podržavajućim zajednicama. Program se sastoji od četiri tematska susreta, uživo ili online, u trajanju od 90 – 120 minuta i po potrebi uvodnog susreta prilagođenog konkretnoj ciljnoj skupini koja se upoznaje s programom. Sudionici radionica dobiju i prateće materijale u elektronskom obliku, pisani podsjetnik u pdfu , audio vježbe i video isječke koji im pomažu da i dalje stvaraju male predah-prostore u svakodnevnom životu. Na taj način Predahni zaista! ne ostaje samo kratki edukativni program već mogući početak dugoročnije kulture brige o sebi, zajedničke podrške i svjesnijeg odnosa prema životnim izazovima.